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豁达正值。坚信:好人一生平安,天生我材必有用,在夹缝中求生存,心底无私天地宽。

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【转载】6种走路姿势预示健康状况 寿命长短  

2017-11-23 08:07:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

随着年龄的增长,不管是谁,都希望能一直保持身体健康。为延长健康寿命,维持健康生活,我们每天加强身体锻炼,改善生活起居。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

其中,步行作为一种简单易行的健身方式受到老百姓的青睐,在步行锻炼中每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些健康的秘密。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究,总结了6种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。

线索一:走路速度很慢

预警:寿命短

美国匹兹堡大学的一项研究显示:

那些走路速度在每秒 0.8 米或者更快的老人,实际寿命往往比平均预期寿命长。

这个速度大概就是 10 分钟左右走完 500 米。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

线索二:走路时手臂不摇

预警:后背下方存在问题

生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。

如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

线索三:脚掌先拍打地面

预警:椎间盘突出或中风

美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

线索四:步幅小

预警:膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。

线索五:罗圈腿

预警:骨关节炎

整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

线索六:跳跃着走路

预警:小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。

除了日常的锻炼,合理的饮食搭配对身体的健康也起着关建的作用。

大家都知道菌类对身体有益,甚至有些真菌换个吃法就能治疗癌症!

药用真菌,具有治疗作用,既是中药,又属于真菌这一类。我们经常吃的蘑菇,香菇等是属于食用真菌,当然,还有一类真菌既可以食用,也可以药用,称之为药食两用真菌。

2017年11月14日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏
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